Nên uống ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?
Ngũ cốc là thực phẩm quen thuộc trong nhiều chế độ ăn uống nhờ chứa carbohydrate, chất xơ, protein thực vật cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng hợp lý, ngũ cốc có thể trở thành một bữa phụ tiện lợi, giúp hạn chế cảm giác đói